När anti age

Eftersom alla celler har samma DNA-ritning är epigenomet det som får hudceller att förvandlas till hudceller och hjärnceller till hjärnceller. Detta händer genom att ge olika instruktioner till olika celler för vilka gener som ska slås på och vilka är tysta. Epigenetik liknar instruktioner som bygger på mönster för att skapa skjortor, byxor eller jackor.

Det ursprungliga tyget är detsamma, men mönstret bestämmer vilken när anti age och funktion den sista klädesplagget följer. Med celler leder epigenetiska instruktioner till celler med olika fysiska strukturer och funktioner i en process som kallas differentiering. Dessutom rapporterar Sinclair och hans team i en cellulär tidning att de inte bara kan växa med en accelererad tidslinje, men de kan också vända effekterna av denna åldrande och återställa några biologiska tecken på ungdomar till djur.

Sinclair har länge föreslagit att åldrande är resultatet av förlusten av kritiska instruktioner om att celler ska fortsätta att fungera, i vad han kallar informationsteorin om åldrande. De efterliknade effekterna av åldrande på epigenomet genom att införa brott i DNA hos unga möss. Utanför laboratoriet kan epigenetiska förändringar orsakas av ett antal saker, inklusive rökning, exponering för föroreningar och kemikalier.

Prenumerera här. Omstarten inträffade i form av genterapi som involverade tre gener som instruerar celler att omprogrammera sig själva - när det gäller möss riktade instruktionerna cellerna att starta om epigenetiska förändringar som bestämde deras identitet som till exempel njur-och hudceller. Det finns två typer av celler som är mottagliga för effekterna av åldrande.

Dessa gener kom från en uppsättning så kallade yamanaka stamcellsfaktorer - en uppsättning av fyra gener som Nobelforskaren Shinya Yamanaka upptäckte i differentieringsprocessen, om och om igen. Forskarna bifogar en biologisk omkopplare som skulle göra det möjligt för dem att slå på och stänga av klockan och koppla aktiveringen av omprogrammeringsgener till antibiotikumet doxycyklin.

Men vad du kanske inte har hört så mycket är att för mycket sömn kan ha en skadlig effekt på din hälsa. Att regelbundet arbeta mer än nio Shuteye timmar på natten är förknippat med en högre risk för dödsfall än att få så lite som fyra timmar. Det finns många möjliga orsaker till detta: det kan hända att människor som är sjuka på annat sätt är tröttare och därför sover längre. Eller det kan vara ner till mer komplex biologi, till exempel mer tid i immunsystemets sängförändrande beteende till det värre.

Även om sömn förblir en av de mest mystiska aspekterna av vår fysiologi, avslöjar vetenskapen om livslängd mekanismer för att förklara hur god sömn kan förlänga ditt liv. Med tanke på att ackumulering av giftiga proteiner är ett av kännetecknen för åldrande, kan det sakta ner hjärnans åldrande-hoppas att de är slitna när antis age för att bli övertygande nog. Till exempel är proteinerna i linserna i dina ögon vanligtvis transparenta, men UV-skador kan orsaka suddighet och gulning, som, om det blir tillräckligt allvarligt, kallas grå starr.

UV-ljus kan också skada de ljuskänsliga cellerna på baksidan av ögat, påskynda sjukdomen, åldersrelaterad makuladegeneration, vilket kan suddas ut. Både grå starr och AMD verkar öka risken för demens. En teori som förklarar detta är att när anti age att klä upp eller suddas ut, minska mängden visuell stimulering som tas emot av hjärnan, accelererar kognitiv nedgång åldrandet, så att skydda dina ögon från ultraviolett ljus kan sakta ner dessa processer och i sin tur kan minska risken för demens.

Efter fält Den goda nyheten för dig som bär glasögon eller kontaktlinser är att de flesta av dem har inbyggt UV-skydd. För resten av oss, solglasögon-särskilt de som lindar runt för att undvika att komma på sidorna-och det är värt att överväga en bredbandshatt. Inte bara kommer de att bidra till att bevara din syn när du blir äldre, men hjärnans funktion också. Använd alltid solskyddsmedel för alla drycker som ger löften i skönhetsgången, den överlägset mest effektiva anti-agingkrämen är den ödmjuka solskyddsmedel.

Tillsammans med hudcancer accelererar det ultravioletta ultravioletta ljuset från solen hudens åldrande genom flera olika mekanismer. För det första skadar det kollagen och andra strukturella proteiner som gör vår hud stark men elastisk i ungdomen, vilket leder till rynkor och huden återgår till sin position långsammare när den komprimeras.

Förresten, detta är ett annat test hemma av biologisk ålder. För det andra innebär skadorna på vårt DNA som orsakas av ultraviolett ljus att nästan alla våra hudceller muteras när vi når 50-talet. Att applicera lite solskyddsmedel hjälper dig att upprätthålla en yngre mutationsprofil. Du måste leta efter krämer med en faktor 15 eller högre och fyra eller fem stjärnor för UV-skydd.Nästan all spark för den stora dollarn kommer förmodligen från att äta mer grönsaker, nötter och baljväxter; få mycket motion och konsekventa sömnmönster.

Tvärtom visar vetenskapliga studier att många vanliga tillskott inte påverkar livslängden, och ibland till och med något negativt. Tvätta händerna, om du har hört detta en gång under pandemin, då har du hört det 1, tid: tvätta händerna i 20 sekunder och var noga med att beräkna mellan fingrarna och under naglarna.