Hur länge är fridykare under vatten

Vi trodde att de bara var galna. Människor är utrustade med speciella kungar. Så vi hade fel. Vi lyckades tre och en halv minut. Och du kan göra det också. Freedom diving är dykning utan syrgasrör. Du behöver inte dyka femtio meter djupt, du kan stanna på ytan. Faktum är att du undviker all utrustning med rör och slangar, men måste fortfarande simma tyst under vattnet och titta på fisken och korallerna.

Lär dig att hålla andan genom att följa Anneli Pompes råd: dels handlar det om att lära sig att ta ett djupt andetag och dels att lära sig att slappna av. Innan du går in i vattnet kan du göra övningar så att kroppen kommer att slappna av och hålla andan. Lär dig att verkligen ta ett djupt andetag: varje dag använder vi en liten del av lungorna. Nu ska vi använda hela.

Sitt eller stå bekvämt lutad. Lägg handen på magen. Dra luften så att magen inte faller ut, fortsätt att dra luft i lungorna där revbenen sitter, fortsätt sedan att dra luft i halsen och slutligen in i munnen. Stäng munnen, slappna av och öppna sedan munnen igen utan att släppa ut någon luft. Om du stänger munnen har du nu inte kinder som stora blåsor. Koppla. Nu är hela bröstet fyllt med luft.

Lär dig att slappna av genom andning: lägg dig ner. I tre minuter andas du in i tre sekunder och kommer ut i sex sekunder. Försök att slappna av så mycket som möjligt. Ta sedan ett stort djupt andetag. Ligga på plats och slappna av så mycket som möjligt. Tänk på något roligt. När det börjar röra sig lite i magen börjar du andas igen. Andas igen i tre minuter som ovan, andas in i tre sekunder, andas ut i sex sekunder.

Ta ett stort andetag och slappna av så mycket som möjligt. När han börjar dra i magen, låt honom göra det. Försök att komma på något annat och ignorera känslan av att du måste andas. Rör lite på händer och fötter när han känner sig hård. Andas sedan. Tre dagar är mer än bara en resa; Det här är en chans att träffa de turister som vill få ut det mesta av sina semesterdagar och skapa minnen.

Så, vad säger du för att förbereda dig för ett äventyr som bara är långt och fullt av livsförändrande upplevelser? Först och främst, vad är egentligen fri dykning? Frihetsdykning är en mild aktivitet som alla kan göra, oavsett ålder eller erfarenhetsnivå. Många fria dykare pratar om de terapeutiska fördelarna med sporten och säger att dykning under ytan är som maximal meditation.

Oavsett om du har dykupplevelse, älskar snorkling på dina äventyr utomlands eller är ett fan av vattensporter, är fri dykning något speciellt. Den ultimata friheten att övervinna dina naturliga begränsningar och sträcka dina gränser kommer att visa dig hur stark ditt sinne och kropp är! Dykning i blått på en gång är en upplevelse som inte liknar något annat.

Du blir snabbt en del av undervattensvärlden och har till och med möjlighet att få mer naturliga möten med vilda djur, som ofta är omöjliga från ytan eller när du snorklar, eftersom bubblor ofta skrämmer bort vilda djur. Full närvaro för tillfället, om du inte riktigt vet fri dykning, kommer du snabbt att inse att aktiviteten kräver hur länge är fridykare under vatten koncentration av sinne och kropp.

Du behöver fullt fokus när du fyller lungorna med ett djupt andetag innan du dyker ner. Under vattnet måste du fokusera på din kropp och utmana dig själv att sträcka dina personliga begränsningar utöver vad du tror är möjligt. Det finns väldigt få ögonblick i vardagen där du känner dig helt närvarande, men fri dykning tar dig till denna plats nästan omedelbart. Allt detta leder till en bättre medvetenhet om kroppen, vilket kan påverka alla aspekter av ditt liv.

Som världsmästaren och den fria legenden Umberto Pelizzari uttryckte det: "dykning för hur länge är fridykare under vatten titta runt, gratis dykare dyker för att titta inuti. Fysisk och Mental hälsa, liksom andra typer av fysisk träning, gör fri dykning det möjligt för dig att stärka din kropp genom att utveckla muskler och öka uthålligheten. Du kommer också att känna omedelbar frisättning av tryck på dina leder när du upplever mindre tryck under vattnet.

En av de första lektionerna i fridykning är hur man tar ett djupt och riktigt andetag. Även om det kan vara en obekväm process i början, kommer du att lära dig att använda lungans fulla kapacitet och göra det lättare för dig att andas längre. På den mentala sidan kan fri dykning ha en positiv effekt på ditt mentala tillstånd. Fysisk aktivitet hjälper till att minska en persons ångest, medan fridykning tar saker ett steg längre - hjälper dig att behärska olika avslappningstekniker och koncentrationstekniker som leder till mer lugna, medvetna och allmänna förhållanden i det dagliga livet.